Sophrologie

thérapie/psychothérapeute/psychologie

Psychologie

psychothérapie, psychothérapeute.

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Sophrologie

Née dans les années 1960, la sophrologie est une technique de relaxation qui consiste en des exercices de respiration et de gestion de la pensée, et qui vise à l’équilibre et à la sérénité de l’individu :

  • équilibre physique,
  • relaxation mentale,
  • méditation,
  • « enracinement » et stabilité de l’être,
  • maîtrise des émotions et connaissance des sens,
  • redynamisation du corps,
  • relâchement musculaire,
  • techniques de visualisation.

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Les champs d’application de la sophrologie sont très larges :

  • douleurs et gestion de la douleur,
  • mal-être, stress ou anxiété,
  • changement de vie ou événements difficiles,
  • troubles du sommeil,
  • troubles de la concentration,
  • addictions (tabac, alcool),
  • troubles alimentaires,
  • préparation à l’accouchement,
  • relaxation suite à entraînement ou compétitions sportives.
  • etc

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Sophrologue

Positif

La sophrologie est une véritable école de la positivité.

Je suis formée, depuis 1990, au quatrième cycle à la faculté libre de Sophrologie, Paris VI, par Jean-Pierre Hubert et pratique la sophrologie sans contact physique.

Je suis membre de la Chambre syndicale de Sophrologie.

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Le déroulé des séances de sophrologie

Qu’elles soient individuelles ou collectives, mes séances de sophrologie se déroulent de la même façon.

Les séances sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange. Cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies mais également de me faire connaître son état général qu’il soit physique ou émotionnel.

Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par ma voix).

Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance.

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L’intervention du sophrologue

Le sophrologue intervient tout au long des séances de sophrologie.

J’anime les temps d’échange en début et fin de séance tout en respectant confidentialité et non-jugement. J’anime également les temps de pratique et aide les participants à s’approprier les exercices de sophrologie. Je réponds à un code de déontologie qui définit mon périmètre d’intervention et les limites de ma pratique  : un sophrologue ne doit pas, par exemple, réaliser une prescription ou un diagnostic.

Lcode de déontologie garantit l’éthique professionnelle.

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Contact

Pour prendre RDV ou me poser des questions https://www.juvipsy.fr/ .